痛经常常会让人晚上睡得不舒服，对吗？这种疼痛通常是由于子宫肌肉收缩引起的。这种收缩有助于子宫壁内膜脱落。如果是这种情况，入睡就会很困难。

不过不用担心，有几种睡姿可以帮助减轻经期疼痛，让你睡得更好。为了让睡眠更舒适，您还可以使用专为防止夜间漏液而设计的 Ladis 月经护垫。让我们一起来看看这些小贴士吧！

减少经痛的睡姿

在月经期间，许多女性都会感到肚子疼，这让她们很苦恼。缓解方法之一就是调整正确的睡姿。正确的睡姿有助于放松腹部肌肉，减轻骨盆压力，增加疼痛部位的血流量。

以下是减轻痛经的推荐睡姿：

1. 侧卧

对很多人来说，侧睡是最舒服的姿势，尤其是在月经期间。这种姿势有助于减轻腹部压力，从而减轻疼痛。你可以尝试半卧位（半蜷着身体），膝盖微微弯曲。

这种姿势也有助于促进血液流动，防止下背部受压。为了让姿势更舒适，可在膝盖之间多放一个枕头，以保持脊柱对齐。

2. 依偎式睡眠

像婴儿一样蜷缩着睡觉，也被称为胎位，是减轻痛经的最佳方法之一。采用这种姿势，腹部周围的肌肉会更加放松，从而减轻压力和疼痛。此外，这种姿势还有助于防止漏尿，因为它能让护垫保持在合适的位置。

3. 带枕头仰卧

如果你喜欢仰卧，可在膝盖下加一个枕头，以减轻腰部和腹部的压力。这种姿势有助于身体放松，腹部周围的疼痛感也会减轻。仰卧还有利于保持血液流动，不会对内脏造成压力。

4. 儿童式

如果你是瑜伽爱好者，儿童式可能是个不错的选择。这个姿势类似于匍匐姿势，你将身体向前折叠，膝盖弯曲，手臂向前伸直。

儿童式有助于缓解腹部和腰部的紧张，促进血液循环。你可以在睡前尝试这个姿势几分钟，以缓解痛经。

5. 枕着枕头趴着睡

经痛来袭时，趴着睡也是一种解决办法。在臀部或腹部下放一个小枕头，以提供额外的支撑并减轻该部位的压力。虽然这种姿势对某些人来说可能很舒服，但你需要确保你使用的卫生护垫能完全覆盖，这样你就不用担心会漏水了。

Ladis、月经裤垫可防止夜间睡眠时漏水

找到合适的睡姿后，下一步就是选择合适的卫生护垫，以保持睡眠舒适。Ladis月经裤护垫是那些想要远离漏尿烦恼的人的最佳解决方案，尤其是在晚上睡觉时。

有哪些优点？

材质柔软。Ladis采用亲肤柔软材料制成，即使是敏感肌肤也能使用舒适。

1. 全方位保护。这款卫生护垫提供 360 度全方位保护，无论您采用何种睡姿，都能自由活动，无需担心漏尿。
2. 良好的空气流通。Ladis月经裤垫具有最佳的空气流通性，可保持女性部位干爽无湿气，降低皮肤过敏的风险。
3. 容量大。Ladis 可容纳多达 200 毫升的液体，非常适合夜间血流量大的女性。
4. 尺寸齐全。Ladis 有两种尺寸可供选择，即 中号（60-95 厘米）适合中小身材，大号（85-115 厘米）适合中大身材。
5. 凭借这些优势，Ladis 经期内裤护垫是青少年和成年女性实用、舒适、安全的选择。

经期疼痛是不舒服的。但是，只要有正确的睡姿和Ladis月经护垫的保护，你就能在晚上睡个好觉。让我们尝试适合自己的睡姿，确保使用的卫生护垫能让你整晚都感觉舒适安全。

睡得好，痛苦少，不用担心漏尿。有了 Ladis，您可以更自信地生活。(Aq/LDS)